10 أكلات صحية سهلة
في المقال قائمة منوعة لوجبات صحية، وإلى جانب الحرص على اختيار مكونات ووصفات صحية، لا بد من الانتباه إلى الكميات المتناول من الأطعمة، فحتى وإن كان الطعام صحيًا، فإن استهلاك كميات كبيرة منه تزيد من الوزن، والمشاكل الصحية المرتبطة به
وجبات كيتو سهلة من اختصاصية التغذية
تتنوع الوصفات المناسبة لنظام الكيتو، والعديد منها سهلة، وبمكونات بسيطة، ولذيذة. ويمكن لأي شخص يتبع هذا النظام أن يحدد قائمة أسبوعية يدون فيها الوصفات وينوع بتحضيرها خلال الأسبوع حتى يحقق التوازن الغذائي للحصول على العناصر الغذائية الضرورية.
أفكار فطور صحي من اختصاصية التغذية
تعتبر وجبة الفطور من الوجبات الرئيسية التي يُفضل عدم إهمالها، فهي تقلّل النهم على الطعام، وتعزز الشبع، وتمنح الطاقة اللازمة لبدء اليوم بنشاطٍ وحيوية. والعديد من الوصفات لا تتطلب جهدًا كبيرًا لتحضيرها بالتالي فهي وجبات سهلة، وصحية في آنٍ واحد.
أفكار عشاء صحي من اختصاصية التغذية
إن اختيار وجبة العشاء بعناية يمكن أن يكون السر وراء الحفاظ على الصحة، وتحقيق التوازن الغذائي خلال اليوم. فكيف يمكننا تحضير عشاء لذيذ وصحي في الوقت نفسه؟ نقدم في المقال مجموعة من الوصفات التي تجمع بين النكهات الرائعة والقيمة الغذائية العالية.
كيف يساعد شرب الماء على التخلص من الوزن الزائد؟
ليست هذه هي المرّة الأولى التي سمعت بها هذه القصّة، أكيد! اشرب ماءً أكثر كي تتخلص من الوزن الزائد. الأمر بالطبع ليس بهذه السهولة، الماء وحده لن يجعلك تفقد الوزن بذاته. ولكنّ المزيد من الأبحاث والدراسات الحديثة تشير إلى أنّ شرب الماء يساعد على ذلك