مرارة الفم على ماذا تدل؟
مرارة الفم هي عارض لمشكلة صحية مزعجة، فرغم كونها بسيطة وغير خطيرة، إلا أنه من المستحسن معرفة السبب للتخلص منها في أقرب فرصة. لذلك يوصى بعدم تجاهل المشكلة والحرص على استشارة المختصين وعمل فحوصات دورية صحية للجسم، والمتابعة مع الطبيب المختص.
10 أكلات صحية سهلة
في المقال قائمة منوعة لوجبات صحية، وإلى جانب الحرص على اختيار مكونات ووصفات صحية، لا بد من الانتباه إلى الكميات المتناول من الأطعمة، فحتى وإن كان الطعام صحيًا، فإن استهلاك كميات كبيرة منه تزيد من الوزن، والمشاكل الصحية المرتبطة به
وجبات كيتو سهلة من اختصاصية التغذية
تتنوع الوصفات المناسبة لنظام الكيتو، والعديد منها سهلة، وبمكونات بسيطة، ولذيذة. ويمكن لأي شخص يتبع هذا النظام أن يحدد قائمة أسبوعية يدون فيها الوصفات وينوع بتحضيرها خلال الأسبوع حتى يحقق التوازن الغذائي للحصول على العناصر الغذائية الضرورية.
10 من أفضل الأكلات للنفساء وهذا ما تنصح به اختصاصية التغذية
من المهم جدا تحقيق التوازن الغذائي في فترة النفاس بتناول كميات كافية متوازنة من الطعام لتتعافى النفساء بسرعة، وإفراز الحليب بكميات كافية، ولدعم الصحة البدنية والعقلية للمولود. في المقال وصفات سهلة التحضير تحقق التوازن الغذائي المطلوب للنفساء.
وصفات ومكونات عمل خبز صحي من اختصاصية التغذية
سنستكشف عدة وصفات لخبز صحي، وتفاصيل المكونات وكيفية تحضير هذه الأطعمة بطريقة تجمع بين القيمة الغذائية والطعم الشهي، ونستعرض كيف يمكن للخبز الصحي أن يكون لذيذًا ومفيدًا في نفس الوقت، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يسعون للحفاظ على نمط حياة صحي.
أفكار فطور صحي من اختصاصية التغذية
تعتبر وجبة الفطور من الوجبات الرئيسية التي يُفضل عدم إهمالها، فهي تقلّل النهم على الطعام، وتعزز الشبع، وتمنح الطاقة اللازمة لبدء اليوم بنشاطٍ وحيوية. والعديد من الوصفات لا تتطلب جهدًا كبيرًا لتحضيرها بالتالي فهي وجبات سهلة، وصحية في آنٍ واحد.
أفكار عشاء صحي من اختصاصية التغذية
إن اختيار وجبة العشاء بعناية يمكن أن يكون السر وراء الحفاظ على الصحة، وتحقيق التوازن الغذائي خلال اليوم. فكيف يمكننا تحضير عشاء لذيذ وصحي في الوقت نفسه؟ نقدم في المقال مجموعة من الوصفات التي تجمع بين النكهات الرائعة والقيمة الغذائية العالية.
10 مقترحات لوجبة سحور في الدايت
يأتي شهر رمضان بفرصة رائعة لتحسين عادات التغذية والاهتمام بالصحة، ومن أهم الوجبات وجبة السحور. يعد اختيار وجبة سحور صحية ومتوازنة أمرًا ضروريًا لضمان الحصول على الطاقة اللازمة للصيام. في هذا المقال، سنستعرض 10 مقترحات لوجبة سحور في الدايت.
كيف تتأثر مقاومة الأنسولين بالصوم؟
يعد فهم تأثير الصوم على مقاومة الأنسولين أمرًا هاما. ويتطلب استكشاف هذا الجانب فهم العمليات البيولوجية التي تحدث أثناء الصوم، وكيف تلعب دورا في تحسين أو تفاقم مقاومة الأنسولين. في هذا المقال، سنستكشف كيف تتأثر مقاومة الأنسولين بالصوم؟
مشروبات رمضان وأي منها صحي أكثر؟
تعد مشروبات رمضان جزءًا أساسيًا من تلك الوجبات، حيث تتنوع بين الماء، والعصائر الطازجة. يطرح هذا المقال الضوء على أهمية اختيار المشروبات مع التركيز على معرفة أي منها يعتبر صحيًا أكثر، مع ذكر القيمة الغذائية والفوائد الصحية لكل نوع منها.
سحور صحي ومشبع لصيام نهار طويل
تُعتبر وجبة السحور الوجبة الأساسية التي تضمن مرور ساعات الصيام بيسرٍ إذا تم اختيارها بطريقة صحيحةواتباع نظام غذائي متوازن مع كمياتٍ كافيةٍ من العناصر الغذائية، والأملاح، والماء. وسنوضح في هذا المقال مجموعة من الخيارات لسحورٍ صحيّ، ومشبع.
علاج مقاومة الأنسولين طبيعيًا.. أمر ممكن؟
تحدث مقاومة الأنسولين، عندما لا تستجيب الخلايا الموجودة في العضلات، والدهون، والكبد كما ينبغي للأنسولين، ويمكن أن تكون مقاومة الأنسولين مؤقتة، أو مزمنة وفي المقال نطرح علاج مقاومة الأنسولين طبيعيًا الذي قد يساهم في الاستغناء عن الأدوية.