7 نصائح للتغلّب على الجوع
والعطش أثناء الصيام

إليكم في هذه القصة
7 نصائح تساعدكم في التغلب
على الجوع والعطش والإرهاق
أثناء الصيام

1) لا تهمل وجبة السحور
واحرص على ألا تكون
دسمة

2) احرص على شرب كمية كبيرة
من الماء بين وجبتي الإفطار
والسحور، وتجنّب شرب
الماء قبل الإمساك
مباشرةً

3) تجنّب الإكثار من شرب
القهوة والشاي، خاصةً
قبل الإمساك

4) ابتعد عن الأطعمة الدسمة
قدر الإمكان

5) احرص على تناول كميات
كافية من الخضروات
والفواكه

6) تجنّب الإكثار من شرب
المشروبات الغازية

7) خذ قسطًا كافيًا من النوم
وتجنّب الافراط في السهر