6 نصائح أساسية
لخسارة الوزن

1) احرص على إضافة الفواكه
والخضروات إلى وجباتك
بشكل مستمر

2) حاول أن تحصل على
قسطٍ كافٍ من
النوم

3) قم بزيادة كمية الألياف
في نظامك الغذائي

4) لا تهمل وجبة الإفطار
واحرص على أن تكون
غنية بالبروتين

5) اعتدل في تناول الدهون
والحلويات والوجبات
الخفيفة

6) تناول الطعام ببطء، واحرص
على ممارسة الرياضة لمدة
30 دقيقة يوميًا