رياضة تحت النار.. شباب غزة يبحثون عن متنفس مع استمرار العدوان
الشباب في غزة بات يبحث عن طريقة لتفريغ الضغط النفسي بسبب طول أمد الحرب
رياضة المقاومة في رمضان بين الفوائد والأضرار
يستعرض هذا المقال دور رياضة المقاومة خلال شهر رمضان، متناولًا فوائدها والأضرار المحتملة التي قد تنجم عن ممارستها خلال الصيام. ونصائح حول الاستفادة منها في هذا الشهر الفضيل وتفادي الإصابات من اختصاصية التغذية شروق خطيب
أفضل وقت للرياضة في رمضان
يُعتبر الوقت الأفضل لممارسة الرياضة في شهر رمضان قبل وبعد وقت الإفطار وقبل أو بعد السحور، حيث يكون الجسم في حالة استقبال للطاقة بعد صيام النهار، وكذلك بعد تناول وجبة الإفطار لتجنب الشعور بالتعب أثناء الصيام.
ما هي الرياضة المثالية في شهر رمضان؟
هل هناك رياضة مثالية في شهر رمضان؟ من المعروف أن طاقة الجسم تنخفض في رمضان نتيجة الصيام. الأمر الذي يؤثر في القدرة على أداء التمارين الرياضية. لكن ذلك لا يمنع ممارستها على الإطلاق، في المقال نصائح متعلقة بممارسة الرياضة في رمضان.
دراسة حديثة: هذه الرياضة تحدّ من مخاطر الإصابة بالسرطان بنسب تتجاوز 70%
تؤكد نتائج الدراسة على ضرورة أن يدمج الأفراد الأصحاء عناصر من التمارين عالية الكثافة في برنامج تدريبهم البدني، من أجل ضمان وقاية أعلى من أمراض السرطان.
دراسة: هذا الوقت قد يكون الأمثل لممارسة الرياضة لتحسين صحة القلب
ينصح الأطباء بالالتزام بحوالي 300 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعيًا للحفاظ على الصحة واللياقة العامة
باحثون أمريكيون يقدّمون نصيحة جديدة لضمان تنمية شاملة للدماغ والذاكرة
التمارين المختلفة تؤثر على أدمغتنا بطرق مختلفة
الأساسيّات الأربعة.. اتّبع هذه النصائح لتحصين جهاز المناعة قبل موسم البرد
المشي السريع مرةً في الأسبوع لمدة 20 دقيقة يساهم في تقليل احتمالية الإصابة بالمرض
دراسة حديثة: 4 أنشطة رياضية هي الأفضل للصحة وإطالة العمر
وجدت الدراسة أن لممارسة المشي فائدة كبيرة في تقليل خطر الموت المبكّر، بعد رياضتي المضرب والجري
اتباع نظام غذائي صحي وعلاقته بالصحة النفسية
يؤكد العديد من الباحثين وجود علاقة وثيقة بين الغذاء الصحي والصحة النفسية
كيف نساعد أجسامنا على مقاومة الفيروسات؟ إليكم 6 طرق لتقوية جهازنا المناعي
يعتبر جهاز المناعة في أجسامنا هو خط الدفاع الأول في محاربة الأمراض باختلافها، إليكم أبرز الطرق التي يمكننا فعلها لرفع قدرة أجهزتنا المناعية
دراسة: ممارسة الرياضة تحسّن فعالية لقاحات كورونا بنسبة 50%
وجد الباحثون، في تجارب عديدة، أن الاستجابة للقاح تكون أكثر فعالية لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضية بانتظام