هل تساعد وجبة الإفطار في إنقاص الوزن حقًا؟
على مدار سنوات طويلة شاع اعتقاد بأن الحرص على تناول وجبة الإفطار له دور كبير في فقدان الوزن، وقد دعّم هذا الاعتقاد عدد من الدراسات العلمية. لكن هل هذا صحيح حقًا؟
كيف تحافظ على وزنك الصحي بعد الدايت؟
في هذه المادة المفصّلة نتناول نصائح أساسية وسهلة للحفاظ على الوزن الصحي، خاصة بعد الحمية الغذائية.
وفقًا لأحدث الدراسات.. هذه هي الطريقة الأكثر فاعلية لخسارة الوزن
تشوب الضبابية العلاقة بين التمارين والوزن، فقد وجدت دراسات تفاوتًا في استجابة الأجساد من حيث خسارة الوزن لنفس التمارين. تختفي هذه الضبابية مع نتائج الدراسة التي نذكرها هنا
هل يمكن أن يساعد مضغ العلكة على خسارة الوزن فعلًا؟
لعلك سمعت عدة مرات عن أن مضغ العلكة يساعد على خسارة الوزن الزائد. لكن هل هي حقيقية فعلًا؟ وإذا كانت كذلك، فبأي طريقة يمكن أن تخسر الوزن باستخدام العلكة؟!
خيارات الجسد.. الكربوهيدرات أم الدهون؟
عند الحديث عن الخوف من الطعام، أول ما يتبادر إلى الذهن هي الأنظمة الغذائية التي تلغي صنفًا غذائيًا تمامًا من الوجود، في هذه الحالات غالبًا ما يتجه التركيز إلى اقتطاع الكربوهيدرات و/أو الدهون من النظام الغذائي. ما مدى فاعلية ذلك؟