رمضان كريم وقد قارب على النهاية.. والآن ماذا بعد؟
استمر في تذكير نفسك بالأسباب التي تجعلك ترغب في الحفاظ على صحة جيدة ، واحتفل بنجاحاتك على طول الطريق، وصولًا إلى رمضان جديد، بصحة وعافية.
نصيحة ذهبية من الخبراء لتحقيق أقصى استفادة صحيّة أثناء الصيام
المشي والمشي السريع خصوصًا، قد يعود بأثر عظيم الفائدة على الصحة
لم عليك التوقّف عن ممارسة الرياضة إن كنت مصابًا بعدوى كوفيد-19؟
ينصح بعض المختصين في مجال الرياضة والصحة بالتوقّف المؤقت عن ممارسة الرياضة لمن يصابون بعدوى الفيروس، حتى لو لم تظهر عليهم الأعراض
أهداف بداية العام الجديد.. نصيحة أساسية لوضعها والاستفادة منها
الأمر ليس ممتعًا دائمًا، وثمة العديد من الممارسات الضرورية التي قد يكون الالتزام بها صعبًا في البداية، وتحتاج إلى بعض الوقت قبل أن تندمج المتعة وتصبح عنصرًا حاضرًا بها
مترجَم: هذا هو القدر الذي تحتاجه من الرياضة لعمر أطول وصحّة أفضل
لزيادة فرصنا في حياة أطول وأفضل فإن العلماء ينصحون بممارسة الرياضة، وبعد سنوات طويلة من الأبحاث اكتشفوا أخيرًا الحدّ الأدنى المطلوب من النشاط البدني أسبوعيًا
مترجَم: للنجاة من مخاطر الجلوس المزمن.. تحرّك 3 دقائق كل نصف ساعة!
الجلوس المزمن اليومي يؤثر بشكل كارثي على الصحة وصحة نظام الأيض لدى الإنسان ويبذل العلماء جهودًا لمعرفة السبيل الأفضل للحد من مخاطره على البشر
دليلك الكامل للعودة إلى ممارسة الرياضة بعد الانقطاع عنها
للرياضة فوائد سحرية منها رفع مستوى هرمونات السعادة ورفع مستوى هرمون النمو, لكن كيف يمكن العودة لممارستها بعد الانقطاع عنها لفترة طويلة؟
كيف تستفيد من "تيك توك" لحياة أكثر صحة؟
فيما يلي بعض النصائح المستفادة بتصرف من موقع "بوب شوغار" والتي ستساعدك على الاستفادة من محتوى تيك توك من أجل تحسين صحتك والعناية بها في العام الجديد
اللياقة في الحجر المنزلي.. 4 نصائح أساسية في زمن كورونا
ما النصائح التي يمكن اتباعها من أجل الحفاظ على اللياقة في البيت أثناء الحجر المنزلي الذي يتقيد به الناس للمساهمة في إبطاء تفشي الفيروس الجديد؟
6 خرافات عن ممارسة الرياضة إيّاك أن تصدقها
هنالك العديد من الأسباب التي تحول بين ممارستنا ما يكفي من التمارين الرياضية، وبعض هذه الأسباب قد تكون مجرد أفكار مغلوطة عن ممارسة الرياضة، مثل التي نستعرضها لكم هنا
اللياقة البدنية أم قوة العضلات.. أيهما أفضل لصحة الإنسان؟
اللياقة البدنية والنشاط الجسدي، أم قوة العضلات؟ لكل منهما فريق يعتقد أن ما يؤيده أفضل لصحته، لكن يبقى للعلماء ودراساتهم في هذا الصدد الكلمة الأخيرة، وهو ما نستعرضه هنا
9 إستراتيجيات للحفاظ على اللياقة البدنية رغم ضيق الوقت
التمارين مهمة لتجاوز القلق والضغوط، لكن حرصنا على ممارستها مع ضيق وقتنا، قد يجعل منها سببًا في القلق والضغط، لذا نستعرض هنا 9 طرق للحفاظ على التمارين رغم ضيق الوقت