أين يوجد الزنك في الأطعمة؟ وهذه طرق إدخاله في النظام الغذائي
توجد مجموعة متنوعة من الأغذية الغنية بالزنك، وأبرزها اللحوم، والمأكولات البحرية، والبقوليات، ويجب تناولها ضمن النظام الغذائي لضمان الحصول على حاجة الجسم من هذا المعدن. كما يتوفر كمكملات غذائية تباع بالصيدليات. لكن يجب أخذها تحت إشراف الطبيب.
بين الخرافة والواقع.. هل يدمّر الميكروويف العناصر الغذائية في أطعمتنا؟
هل يدمّر الميكروويف العناصر الغذائية في أطعمتنا حقًا وما الحد بين الحقيقة والخرافة في هذا الموضوع؟
اتباع نظام غذائي صحي وعلاقته بالصحة النفسية
يؤكد العديد من الباحثين وجود علاقة وثيقة بين الغذاء الصحي والصحة النفسية
هل السعرات الحرارية في البيض مرتفعة؟
تُعتبر طريقة طهي البيض عاملًا مهمًا في عدد السعرات الحرارية
كيف نساعد أجسامنا على مقاومة الفيروسات؟ إليكم 6 طرق لتقوية جهازنا المناعي
يعتبر جهاز المناعة في أجسامنا هو خط الدفاع الأول في محاربة الأمراض باختلافها، إليكم أبرز الطرق التي يمكننا فعلها لرفع قدرة أجهزتنا المناعية
شركة نستله: 60% من منتجاتنا خارج تصنيف "الأطعمة الصحية" المعتمد
37 بالمئة فقط من منتجات نستله من الأطعمة والأشربة، باستثناء منتجات الحيوانات الأليفة والأغذية الصحية المتخصصة، تحقق تقييم 3.5 من أصل 5.0 درجات، حسب نظام التقييم الصحي الأسترالي.
أفضل 5 أطعمة على الإطلاق للحفاظ على صحة الدماغ
ما نأكله لا يؤثر فقط على وزننا وحجم خصرنا، إنه يؤثر كذلك على صحة مختلف أعضاء الجسم، ولاسيما الدماغ. فالأطعمة التي نتناولها، وخاصة تلك الغنية بمضادات الأكسدة، قد تساعد على الحماية من حالات ضعف الذاكرة المرتبط بالشيخوخة
لحياة أطول وأكثر صحة.. تجنب هذه العادات الخمسة
وتعد هذه الدراسة البحثية تابعة لجهد بحثي نشرت نتائجه العام الماضي، وقام بمراقبة 38 ألف رجل على مدى 28 عامًا، و73 ألف امرأة على مدى 34 عامًا.
4 نصائح عملية للجري في مدينة ملوثة
يؤثر تلوث الهواء في المدن والحواضر الكبيرة على صحة الإنسان ونفسيته، ولاسيما الأطفال، حيث يرتبط بضعف النمو والمناعة لديهم، إضافة إلى أثره على الجهاز التنفسي وصحة القلب. وإن كنت شخصًا تحب ممارسة الرياضة في أماكن مفتوحة، فكيف تحد من أثر التلوث على صحتك؟
لا ينبغي أن يقتصر تناوله على عيد الميلاد.. فوائد صحية مدهشة للديك الرومي
يحتوي اللحم الأبيض للديك الرومي على سعرات حرارية منخفضة مقارنةً باللحوم الحمراء. فلحم الديك الرومي، ثلثيه لحوم بيضاء، وثلثه لحم أحمر. وتتعدد فوائد الديك الرومي مما يشجع على تناوله في مناسبات عدة. في هذا المقال تفاصيل أكثر.
5 أشياء تساعدك على الانضباط
عدم الانضباط هو أكبر عقبة تمنع معظم الناس من تحقيق مستويات النجاح التي يرغبون بها. إذا كان لديك الانضباط الكافي للقيام بكل ما يجب عليك القيام به، حتى عندما تشعر أنك لا تستطيع أن تفعل، ستصبح أكثر نجاحًا في تحقيق أهدافك وهذا المقال يساعدك على تحقيق ذلك
4 طرق يسيرة لتتمتع بصحة أفضل في عمر الشباب
حتى وإن كنت شابًا، فعليك التأكد من حالتك الصحية. مدرسة الطب في جامعة كيك في كاليفورنيا الجنوبية تقول إن من الأيسر الالتزام بقرارات إذا كانت محددة ومركَزة مقارنة بالأهداف الضخمة. هنا نقدم أربعة قرارات واضحة وبسيطة لصحة أفضل في السنة القادمة