الحصول على الطاقة اللازمة والمناسبة للقيام بأعمال حياتك مسألة ترتبط بالغذاء بشكل كبير؛ نحن نحتاج أن نأكل الأصناف المناسبة لنمط حياتنا ونوعية واجباتنا لنحصل على أقصى فائدة ممكنة من غذائنا.
ما يجعل سمك السلمون مميزًا ومصدرًا مهمًا للطاقة هو احتواؤه على نسبة عالية من الأوميجا 3 الذي يساهم في تخفيض احتمالية الإصابة بأمراض القلب
إذا كنت تعاني من اضطرابات في جهازك الهضمي ترتبط بتناولك أصنافًا لا تناسب جسمك، فربما عليك إعادة التفكير بنمط حياتك وغذائك؛ يمكن ببساطة لاتّباع نظام غذائيّ صحيّ أن يكون مدخلك إلى حياة أكثر راحة وسعادة.
استنادًا إلى نمط حياتنا الحاليّ؛ نحن بحاجة أن تكون جميع مكونات حياتنا داعمة لنا لنتمكن من القيام بواجباتنا وأعمالنا التي لا تنتهي؛ الطعام في هذا السياق لا يمكن أن يخذلنا أبدًا!
فيما يلي قائمة بـ 7 أصناف غذائية خارقة، يمكنها أن ترفع مستويات الطاقة في جسمك وتزودك بما يؤهلك لتكمل يومك بنجاح وتجتاز اختبارات الحياة المرهقة:
1. اللوز
يحتوي اللوز على الألياف، البروتينات والدهون المفيدة التي تجعل تناولها فكرة جيدة. هذا بالإضافة لاحتوائها على فيتامين "ي" المفيد لصحة جلدك وإشراقة بشرتك. يخفّض اللوز من احتمالية تقلّبات مستوى السكر في دمك؛ مما يجعلك أكثر استقرارًا وقدرة على الاستمرار خلال يومك.
اقرأ/ي أيضًا: كيف تتخلى عن مسكنات الألم؟
2. الشوكولاتة
أفضل خبر ستسمعه اليوم أن الشوكولاتة هي فعليًا غذاء خارق عندما يتعلّق الموضوع بالطاقة؛ يبقى فقط أن تحسن اختيار النوع الذي ستأكله. الحديث هنا عن الشوكولاتة الحقيقية الداكنة التي تحتوي نسب عالية من الكاكاو. الأفضل من ذلك أن تستخدم بودرة الكاكاو في صناعة حلويات منزلية تضمن من خلالها أنك على الطريق الصحيح.
3. جوز الهند
من أكثر الأصناف الغذائية الخارقة القادرة على أن تمدك بالطاقة؛ بمجرّد أن تأكل ثمار جوز الهند أو تشرب محتواها ستشعر أنك حصلت على غذاء خارق. تحتوي ثمار جوز الهند على نسبة عالية من البروتينات والألياف التي من شأنها أن تمدك بالطاقة التي تحتاجها، كما أن طعمها مقبول إجمالًا من قبل كثيرين.
اقرأ/ي أيضًا: هل عليك التوقف عن تناول الغلوتين؟
4. الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو من النباتات التي تحتوي نسب عالية من الدهون؛ هذا يجعلها ذات طعم مميز وقدرة على إمدادنا بالطاقة. كما أن محتواها من الألياف إلى جانب الدهون يساهم في جعل مستوى سكر الدم أكثر استقرارًا.
5. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على نسب عالية من مضادات الأكسدة إلى جانب احتوائه على الكافيين؛ هذا يجعله الخيار المناسب لإمداد الجسم بالطاقة فترة ما بعد الظهر، وتجديد النشاط لاستكمال القيام بالأعمال اليومية.
6. سمك السلمون
ما يجعل سمك السلمون مميزًا ومصدرًا مهمًا للطاقة هو احتواؤه على نسبة عالية من الأوميجا 3 الذي يساهم في تخفيض احتمالية الإصابة بأمراض القلب. يحتوي السلمون على نسب عالية من البروتينات التي تمدك بالطاقة التي تحتاجها لتعزيز أدائك خلال اليوم بالإضافة إلى إبقائك يقظًا ومستعدًا للقيام بما يجب القيام به.
اقرأ/ي أيضًا: