10 نصائح للحامل في الشهر التاسع
23 نوفمبر 2017
الشهر التاسع من الحمل؛ أبرز محطة في رحلة الحمل؛ إذ ينمو الجنين في الشهر التاسع بنسبة هي الأعلى بين باقي الشهور وتظل الأم فيه تحت احتمال حدوث الولادة في أي وقت. في الشهر التاسع يكون الحمل قد اكتمل فعليًا، وتكونين أنتِ وجنينك جاهزان للولادة. فما هي النصائح التي يمكن تقديمها للحامل في الشهر التاسع؟
في الشهر التاسع من الحمل من الطبيعي أن تعاني المرأة من أوجاع في المثانة نتيجة زيادة الضغط عليها، بل حتى ستشعرين بأنك ستبللين نفسك في أي لحظة
10 نصائح للحامل في الشهر التاسع
1- هيئي نفسك للولادة
حتى لو كان الحمل ينطوي على الكثير من الصعاب والتحديات، عليك أن تهيئي نفسك للإحساس الذي سيتبع الولادة من فقدان بطنك المنتفخ والمشاعر المرافقة للحمل. هذه الأحاسيس التي طالما أزعجتك على مدى 9 أشهر ستصبح محل اشتياق بعد الولادة.
2- انتبهي لإفرازاتك المهبلية
في الشهر التاسع من الحمل تزيد الإفرازات المهبلية عن قبل بشكل ملحوظ، لذا من المهم لبس وسائل الحماية المناسبة. فزيادة الإفرازات أمرًا طبيعيًا عليك ألا تخافي منه ومن اندفاعه المفاجئ في فترات معينة.
اقرأ/ي أيضًا: فوائد عصير البرتقال للحامل
3- لا تخافي من وضع مثانتك
في الشهر التاسع من الحمل من الطبيعي أن تعاني من أوجاع في المثانة نتيجة زيادة الضغط عليها، بل حتى ستشعرين بأنك ستبللين نفسك في أي لحظة.
4- استعدي لأعراض الولادة
خلال الشهر التاسع يبدأ جسمك بتحضير نفسه لعملية الولادة، لذا ستعانين من انقباضات مشابهة لتلك التي تحدث أثناء الدورة الشهرية لكن أشد، تأتي وتذهب.
5- اعرفي متى يكون الطَّلق
بمرور هذا الشهر ستكونين قادرة على تمييز الطلق الحقيقي الذي ينذر بوجود ولادة من الانقباضات العابرة التي تهيئك لعملية الولادة الحقيقية.
6- اسبحي!
واحدة من أهم نصائح للحامل في الشهر التاسع هي أن تمارسي السباحة؛ السباحة توفر لك إحساسًا استثنائيًا بخفة الوزن أنت بأمس الحاجة له في هذه المرحلة.
اقرأ/ي أيضًا: طرق فطام الرضيع نهائيًا
من المهم الانتباه إلى عدم إرهاق نفسك بالسباحة، يكفي أن تغطسي نفسك قليلًا لمدة مناسبة. فالسباحة تحضر جسمك أيضًا للمخاض، لهذا من المهم ممارستها في الشهر التاسع من الحمل.
7- احصلي على حمامات دافئة
الحمامات الدافئة ستريحك جدًا في شهرك التاسع، إذ أنها فعالة في تخليصك من آلام ظهرك وأوجاع التقلصات، لكن انتبهي ألا تكون المياه ساخنة جدًا.
8- كوني إيجابية
عليكِ في شهرك التاسع أن تتمتعي بعقل إيجابي، وأن تتجنبي التفكير في الأمور السلبية، خاصة تلك المرتبطة بالولادة. تجنبي سماع نصائح الولادة من غير المختصين لما يمكن أن تؤثره سلبًا عليكِ، والنساء دومًا لديهن الكثير من التجارب التي قد تكون مرتبطة بمفاهيم مغلوطة ليروينها لكِ.
واحدة من أهم نصائح الحامل في الشهر التاسع هي أن تمارسي السباحة فهي توفر لك إحساسًا استثنائيًا بخفة الوزن أنت بأمس الحاجة له في هذه المرحلة
9- اختاري اسم طفلك
في هذه المرحلة من المهم أن تختاري اسمًا لطفلك، في كل الأحوال سيكون عندك الكثير من وقت الفراغ في انتظار الولادة ومن الجيد استثماره بمشاغل لطيفة مثل اختيار اسم الطفل عوضًا عن الخوف من القادم.
10- رتبي إجراءات الولادة
من المهم في الشهر التاسع أن تكون إجراءات الولادة قد جرى تحضيرها بالكامل، عليكِ أن تكوني قد اتخذت القرار فيما يتعلق بطبيبك الذي سيجري الولادة، والمستشفى الذي ستلدين فيه، إلى جانب تحضير حقيبة الولادة لاحتمالية استخدامها في أي وقت.
كانت هذه أهم 10 نصائح للحامل في الشهر التاسع، إذا كانت لديك تجربة مسبقة مع الحمل ولديكِ نصيحة تقدميها للأخريات فيمكنكِ إضافتها في التعليقات.
اقرأ/ي أيضًا:
