فيديو: بطانية ولحاف!

بعض الأحيان يكون الجو حارًا ومع ذلك يفضل بعض الأشخاص الغطاء لمساعدتهم على النوم. عيادة الأرق في مركز وحدة اضطرابات النوم بنيويورك أشارت أن الأمر يرجع لأسباب سلوكية أو فسيولوجية، فقبل موعد نومنا ب 60 إلى 90 دقيقة يقوم الجسم بخفض حرارته الداخلية لإفراز الميلاتونين، وهو هرمون النعاس الذي يساعد مع البرودة على نوم أفضل. أما بعد 4 ساعات من النوم تحدث تغيرات فسيولوجية منها عدم القدرة على التنظيم الحراري.

تعرف أكثر عليها في هذا الفيديو.

 

شاهد/ي أيضَا:

ملابس تنمو