فوائد عصير الموز

فوائد عصير الموز تتمثل في كونه ماكينة ضخمة مليئة بالطاقة، يمنح الرياضيين قوة بدنية كبيرة لأداء التمارين الشاقة كما أنه يقي الجسم من السموم الضارة، ويمنحه البكتيريا النافعة، ويعمل على ضبط معدل الكوليسترول في الدم.

فوائد عصير الموز

1- تحسين الهضم
الموز من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية التي تعمل كمُلين للمعدة والأمعاء، وبالتالي تُسهل من عملية الهضم كما أنها تُجنبك الإصابة بالإمساك.

الموز من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية التي تعمل كمُلين للمعدة والأمعاء، وبالتالي تُسهل من عملية الهضم

2- توفير الطاقة اللازمة
يعرفه جيدًا لاعبو الرياضات المختلفة وكمال الأجسام، حيث يمنح للجسم طاقة كبيرة لأداء التمارين الشاقة وحبة واحدة تمنحك طاقة كبيرة حيث يحتوي الموز على: الفركتوز والجلوكوز والمالتوز.

3- ضبط مستوى الكوليسترول في الدم
من فوائد عصير الموز أنه يعمل على ضبط مستوى الكوليسترول في الدم، إذ يحتوي على ألياف البكتين القابلة للذوبان والتي تُحافظ على استقرار الكوليسترول في الدم كما أنها تعمل على التقليل من معدلات الكوليسترول السيىء.

4- يقي الموز من السكتة الدماغية
من الفواكه التي تقي من الإصابة بالسكتة الدماغية، إذ يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يُعالج أيضًا مشكلة ارتفاع ضغط الدم.

اقرأ/ي أيضًا: فوائد بذور الخردل

5- التحسين من القدرات العقلية
كوب واحد من عصير الموز يُحسن من الذاكرة ويقضي على عملية النسيان، إذ أنه يحتوي على البوتاسيوم بنسبة كبيرة ويُحسن من القدرات العقلية ويمنح المخ كفاءة عالية.

6- التحسين من المناعة
من فوائد عصير الموز التحسين من عمل الجهاز المناعي، إذ يحتوي على فيتامينات عديدة ومنها: "ب" و"سي"، والتي تعمل على دعم المناعة.

7- علاج قرحة المعدة
يقي الموز من الإصابة بقرحة في المعدة، لما يحتوي عليه من أحماض تقضي على البكتيريا الموجودة في البطانة.

من فوائد عصير الموز أنه يعمل على ضبط مستوى الكوليسترول في الدم، إذ يحتوي على ألياف البكتين القابلة للذوبان

8- تدعيم العظام
يحتوي الموز على سكر طبيعي يُحسن من إنتاج البكتيريا النافعة في القولون، والتي تعمل على تحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم، ومن ثم دعم العظام وحمايتها من الهشاشة، كما أن عصير الموز يحميك من البكتيريا الضارة التي تنتشر في الجهاز الهضمي.

9- تحسين المزاج
يعمل الموز على تحسين المزاج حيث يحتوي على حمض التريبتوفان الذي يُحسن الصحة النفسية بشكل كبير ويحمي الإنسان من الاكتئاب والإجهاد.

10- يُحافظ الموز على صحة الكلى
من فوائد عصير الموز أنه يحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، حيث يُساعد على الحفاظ على صحة الكلى والتخفيف من الآثار السلبية للأطعمة المالحة والحارة.

اقرأ/ي أيضًا: فوائد عصير البرتقال

11- الموز لإنقاص الوزن
من فوائد عصير الموز أنه يعمل على إنقاص الوزن والسبب في ذلك البوتاسيوم، وكميات الماء الكبيرة التي توجد فيه، والألياف الغذائية أيضًا والسكريات التي تتمثل في: الفركتوز والسكروز والجلوكوز.

على عكس المفاهيم الدارجة بأن الموز يُزيد الوزن، فإنه يُساعد في عملية التخسيس، إذ يُقلل من رغبة الشعور بالجوع ومن ثم فإنك ستلجأ إلى تناول الوجبات الخفيفة، وللعلم فإن الموز يدخل في العديد من الأنظمة الغذائية الصحية.

12- وصفات للموز صالحة للريجيم

1- مكونات ثنائية الموز وبذور الكتان
• 1 برتقال.

• 1 موز.

• 2 معلقة صغيرة من مصل اللبن.

• 2 ملاعق صغيرة من بذور الكتان.

يقي الموز من الإصابة بقرحة في المعدة، لما يحتوي عليه من أحماض تقضي على البكتيريا الموجودة في البطانة

2- مكونات الموز والتوت
• 1 معلقة صغيرة من الزنجبيل.

• 1 معلقة صغيرة من العسل.

• 1 موز.

• 1/2 كوب من الماء الفاتر.

• 1كوب التوت (التوت الأزرق – التوت الأحمر).

3- مكونات الموز مع السبانخ
• 1 موز.

• 20 جرام من السبانخ الطازجة و غسلها جيدًا.

• 1/2 كوب من الزبادي.

• 1/3 كوب من الشوفان.

• 1 معلقة صغيرة من العسل.

اقرأ/ي أيضًا:

فوائد الحلتيت

فوائد بذور الخردل