عبارة "علاج الملل والفراغ" توحي بأنه مشكلة، وهو كذلك. فالفراغ يصيب الإنسان بحالة نفسية سيئة. فأحيانًا نواجه الشعور ببعض الملل والفراغ الذي يعكر صفونا، حيث نشعر بعدم تحرك الوقت وأن الساعة لا تتحرك أبدًا، وهذا شعور متفاوت بين الأفراد فالبعض لا يجد أي وقت فراغ أو وقت للملل طوال اليوم والبعض الآخر يجد معظم يومه مملًا ومليئًا بالفراغ.
تعتبر فكرة الذهاب للأسواق والخروج من المنزل فكرةً مناسبةً للتخلص من الملل، لكن طبعًا يجب عدم إرهاق الميزانية في عملية التسوق
علاج الملل والفراغ بأفكار بسيطة
1. العمل لقتل الملل
يعتبر العمل من أفضل الوسائل الناجحة في قتل الملل والفراغ، حيث يجب على كل فرد البحث عن العمل المناسب له والذي يستطيع من خلاله استغلال أكثر ساعات اليوم، ويمكن أن يكون العمل مكتبيًا في شركة أو مؤسسة، او أن يكون العمل ميدانيًا، كما تتوفر في وقتنا الحالي أنواع من العمل من المنزل عن طريق شبكة الإنترنت.
2. الرياضة للتخلص من الملل
يمكن ممارسة الرياضة في أوقات الفراغ لتحقق فوائد متنوعة منها قتل الملل والفراغ ومنها تحسين المزاج العام، كا ستحصل على جسم قوي ورشيق من خلال ممارسة الرياضة باستمرار.
3. التسوق لعلاج الملل والفراغ
أحيانًا تعتبر مجرد فكرة الذهاب للأسواق والخروج من المنزل فكرةً مناسبةً للتخلص من الملل، لكن طبعًا يجب عدم إرهاق الميزانية في عملية التسوق، حيث يمكن الذهاب لبعض المولات وتمضية بعض الوقت الممتع في التسوق أو حتى مجرد المشي في المولات.
اقرأ/ي أيضًا: 4 أفكار لتحسين المزاج والحالة النفسية
4. تصفح مواقع الويب
علاج الملل والفراغ يكون بإشغال وقتك بما هو متوفر بين يديك أحيانًا. إذ يمكنك القضاء على الملل بتصفح مواقع الويب المختلفة التي ستجد فيها فوائد متعددة من خلال البحث عن معلومات جديدة، أو من خلال التواصل مع أصدقائك عبر مواقع التواصل الاجتماعي، لكن يجب دائمًا الحذر من الإسراف والإدمان على تصفح الإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي حتى لا تدخل في مشكلة ترك العمل للتسلية.
5. الطبخ والأعمال المنزلية
إن كنتم لا تمتلكون عملًا فعليًا خارج المنزل فيمكنكم قضاء معظم الوقت في أعمال المنزل لكن دون إرهاق أنفسكم، كما يمكنكم التمتع بالطبخ عن طريق تعلم وصفات جديدة تمنحكم اطباقًا شهية، عندها ستقل ساعات الفراغ والملل بشكل كبير.
6. تخصيص وقت للزيارات العائلية
يجب دائمًا ترك مساحة معينة ووقت معين للتواصل الاجتماعي بين الأهل والأقارب والأصدقاء، لذلك يمكن تخصيص يوم في الأسبوع لقضاء بعض الزيارات مع أشخاص محببين، حيث تعمل هذه الزيارات على كسر الروتين وقتل الملل.
يمكنك استغلال وقت فراغك في زيارة الجمعيات الخيرية أو دور المسنين، ومحاولة تقديم المساعدة لهذه الجمعيات سواءَ مادية أو معنوية
7. الخروج برحلات طويلة
قد تكون أفضل وسيلة لعلاج الفراغ والملل هي السفر. حيث يعتبر السفر من أكثر الأمور متعة والتي تقضي على الشعور بالملل من وقت لآخر، لذلك يمكنك السفر من وقت لآخر لقتل روتين العمل، والقضاء على الملل، كما يمكن ممارسة السياحة الداخلية والذهاب إلى المعالم الأثرية داخل البلد، أو الذهاب للبحر لتمضية وقت ممتع.
8. ممارسة بعض الأعمال التطوعية
ربما ستجد أن من أفضال الأعمال وأكثرها فائدة على الإطلاق مساعدة الآخرين، حيث يمكنك استغلال وقت فراغك في زيارة بعض الجمعيات الخيرية أو دور المسنين، ومحاولة تقديم المساعدة لهذه الجمعيات سواء كانت مادية أو معنوية، كما يمكن ترتيب بعض الرحلات للأطفال الأيتام في دور الرعاية لتشعر بفائدتك العملية في المجتمع.
اقرأ/ي أيضًا: