انفوجرافيك: طرق لمحاربة التلكؤ

انفوجرافيك: طرق لمحاربة التلكؤ

14902 مشاهدة

حتى تستطيع أن تكون أكثر إنجازًا ونشاطًا، عليك اتباع هذه الخطوات في مراحل يومك المختلفة:

1- قبل العمل

جهّز كل شيء من الليلة السابقة
في الصباح قم بممارسة 10 دقائق من الرياضة لتحفيز الجسم وإطلاق الإندروفين

 

2- في العمل

نظّم أوقات الراحة بحيث تحصل على دقيقتين من الراحة كل عشر دقائق عمل خمس مرات في الساعة
دوّن كل الأشياء التي تريد عملها في أوقات الراحة

 

3- نظّم عملك

قسّم المشاريع الكبيرة لخطوات صغيرة سهلة الإنجاز
حدد موعد انتهاء لكل مشروع
اكتب المهام الروتينية وضعها في مكان واضح

 

4- في مكان العمل

اِعمل خارج المنزل، سواء بالمكتب أو المقهى أو المكتبة لكن دع السرير للراحة فقط!

 

5- اهتم بالبيئة المحيطة

قم بتغيير الديكورات في غرفتك وضف لمسات من الأحمر والأزرق لتحفيز إبداعك
ابق هاتفك بعيدًا حتى تستطيع التركيز دون أن يقطع شيء عملك

شاهد/ي أيضا: 
منتجون أم منشغلون؟

مفسدات النوم